Was passiert, wenn du 24 Stunden lang läufst, ohne anzuhalten?

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  • Am 15 Nov 2019 veröffentlicht
  • Es heißt, dass ein zügiger Spaziergang, mehrmals die Woche, Wunder im Körper bewirken soll [Sonnenseite]. Vielleicht hast du den Cardio-Faktor bereits erhöht und die Spaziergänge in Runs verwandelt. Das ist gut, denn schon mit etwas Training kannst du deine Ausdauer signifikant verbessern. Und was wäre, wenn du einen ganzen Tag lang rennst?
    Im Jahr 2015 stellte Camille Herron einen anderen Weltrekord auf, weil er 80 km in etwa 5,5 Stunden lief. Aus evolutionärer Sicht sind wir Menschen dazu geschaffen, zu laufen (denke nur an unsere Vorfahren, die ihrer Nahrung hinterher jagten), aber das bedeutet nicht, dass übermäßiges Laufen gesund ist.

    ZEITMARKEN:
    Stunde 1. Du beginnst, "die Verbrennung in deinen Muskeln zu spüren" 0:21
    Stunde 3. Du verlierst Gewicht 1:08
    Stunde 5. Deine Knie schmerzen 1:38
    Stunde 8. Du "klatscht gegen die Wand" 2:12
    Stunde 10. Jetzt sollte jeder aufhören 2:50
    Stunde 12. Ungleichgewicht im pH-Wert 3:26
    Stunde 15. Bist du ein erfahrener Läufer? Nein? Dann lass es! 4:02
    Stunde 20. Du weinst 4:34
    Stunde 24. Keine Vorteile 5:10
    Die coolsten Läufer aller Zeiten 6:25

    #Laufen #WasWäreWenn #SonnenSeite

    ZUSAMMENFASSUNG:
    - IInnerhalb der ersten 30 Minuten fängst du an, "schlechte" Fette zu verbrennen. Dein Körper nutzt sie, und Glukose aus der Nahrung, um zusätzliche Energie zu gewinnen. Und sobald dein Körper Glukose verwertet, spürst du, wie sie in deinen Muskeln verbrennt.
    - Wenn du also 3 Stunden lang läufst, trainierst du wahrscheinlich für einen Marathon. Eine extrem fitte Person könnte einen Marathon in 3 Stunden laufen (das sind etwa 42 km).
    - Wenn du für einen Marathon trainierst, ist es sinnvoll, 5 Stunden am Tag zu laufen! Ein "Fitnessläufer" kann einen Marathon definitiv in 5 Stunden beenden.
    - Du bist ein Anfänger und beginnst, 8 Stunden am Tag zu laufen, dann würdest du dich im wahrsten Sinne des Wortes "gegen die Wand klatschen". Aber nur, weil dein Körper es nicht gewohnt ist, so viele Kalorien und Proteine aus deiner Nahrung zu ziehen.
    - Wenn du nicht schon seit Jahren ein erfahrener Marathonläufer bist, ist ein 10 Stunden Lauf definitiv zu viel. Selbst ein willenloser Nicht-Läufer schafft es nicht, weil der Körper dazu nicht in der Lage ist, zu wenig Ausdauer und zu wenig Muskelmasse. Das Verletzungsrisiko wäre auch hoch.
    - Anormale Milchsäuremengen in deinem Körper können ein Ungleichgewicht in deinem pH-Wert verursachen. Der pH-Wert gibt an, wie sauer dein Blut ist. Zu viel Säure im Blut kann zu ernsthaften Problemen führen, einschließlich Herz-Kreislauf-Problemen.
    - Ein 15-Stunden-Lauf kann das Herz-Kreislauf- und Skelettsystem ernsthaft schädigen. Wenn wir unsere gesamte Energie zu schnell verbrennen, kann das zu Plaque-Ablagerungen in unseren Arterien führen und zu etwas namens oxidativem Stress. Dieser Stress ist schädlich für unsere Körperzellen.
    - Nach einem langen Rennen spüren erfahrene Läufer oft ein breites Spektrum an Emotionen: von der reinen Erschöpfung bis zur Glückseligkeit und eiserne Tränen der Willenskraft. Also ein Cocktail der Gefühle.
    - Wenn du 24 Stunden lang läufst, werden alle Vorteile einer normalen Laufeinheit, wie erhöhte Knochendichte, Muskeltonus, erhöhte Lungenkapazität, Ausdauer, und Stimmung - wahrscheinlich komplett verschwinden.
    - Bitte denk daran, dass nur sehr erfahrene und optimal trainierte Läufer solch extreme Zeiten laufen können (z.B. Olympioniken oder Marathonläufer).

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KOMMENTARE • 814

  • Marc William
    Marc William Vor Tag +1

    27km und 43m in 5 Stunden

  • Migi Zockt
    Migi Zockt Vor 3 Tage

    86km und bin 13😂

  • EHRENMANN N
    EHRENMANN N Vor 5 Tage +1

    Vohnzimmer bis bett 5 meter🙌😂😉

  • Mauzius 123
    Mauzius 123 Vor 5 Tage +1

    Was würde eigentlich passieren wenn alle menschen gleichzeitig auf und ab hüpfen?

  • Käse kuchen
    Käse kuchen Vor 7 Tage

    Meine Strecke war 23km

  • Klara Tiedtke
    Klara Tiedtke Vor 7 Tage

    18 min 30

  • Ritajs Welt
    Ritajs Welt Vor 7 Tage

    Zur Bushaltestelle also 3 Minuten 😂😂😂

  • CoLd Kevgoo yt
    CoLd Kevgoo yt Vor 7 Tage +1

    5 Stunden am Tag laufen das mach ich in der Schule nur mit Sitzen

  • Sahin Bozan
    Sahin Bozan Vor 10 Tage

    Meine längste Strecke ist 10 Meter

  • fabi fortnite king
    fabi fortnite king Vor 12 Tage

    Ich bin von Toilette bis mein Zimmer gelaufen das war's das meiste gelaufen

  • Suhrab Sufi
    Suhrab Sufi Vor 13 Tage

    Von meiner Schule bis nach Hause gehe ich gottseidank nur 6 Minuten


    10 wären zu viel

  • Lorent Pllana
    Lorent Pllana Vor 14 Tage

    Der Weg bis zur Küche sodass 3km

  • kajatek a
    kajatek a Vor 14 Tage

    Ich bin komplett trainiert aber sterbe innerlich wenn ich zum Kühlschrank gehen muss

  • Lulzer Pyro
    Lulzer Pyro Vor 16 Tage

    Ich gehe oft Wandern also nicht das normale wandern sondern im Gebirge mit Sicherung... das sind dann so 40-60 km am tag also so ne woche is standart in einer wanderung

  • Sxil
    Sxil Vor 17 Tage

    Ich nach 5 min fast tot

  • Yunus Karan
    Yunus Karan Vor 17 Tage

    West weg wanderung von pforzheim bis basel

  • Ensar Aytekin
    Ensar Aytekin Vor 17 Tage

    In der schule 1000 Meter lauf😂

  • Janyboy
    Janyboy Vor 18 Tage +1

    Ich laufe den Weg zur Schule fast jeden Tag! Ist doch auch Trainieren

  • Kek
    Kek Vor 20 Tage

    Wtf 10 meter ich bin weg also ohne scheiß

  • Ufo 361fan seit 2010

    5x um die Alster

  • bule589izmir
    bule589izmir Vor 21 Tag +1

    Ich bin mal mit der schule falsch gelaufen und wir sind 6 stunden gelaufen und das waren 20 kilometer

  • Ceu
    Ceu Vor 22 Tage +1

    So um die sieben Kilometer

  • Max Power
    Max Power Vor 22 Tage

    Ich bin die letzten 3 Tage durchgelaufen. Aber eher ganz langsam und immer wieder schoko und proteinriegel gegessen( Hab mir alles an den Körper geklebt um keinen Rucksack zu brauchen) allerdingS hab ich währenddessen 17 packerl zigarretten geraucht( auch an den körper geklebt-->GAFFABAND) Gestern hab ich dann ein Bier getrunken gleich danach und lieg jz im spital.../:

  • Kathie zockt Fortnite
    Kathie zockt Fortnite Vor 22 Tage

    Warum sehe ich mir dass an wärend ich chips esse und mich wie ein marathonläufer fühle wenn ich zum eisfach laufe😂

  • Andrea Schoosleitner
    Andrea Schoosleitner Vor 22 Tage

    ich komme aus österreich

  • BAO NGUYEN TRAN NHAN
    BAO NGUYEN TRAN NHAN Vor 22 Tage +1

    Ich hätte halb bei
    2:00 min seiten stich xd

  • Jost Angelo Schulz
    Jost Angelo Schulz Vor 22 Tage

    Wo sind die Quellen?

  • tierliebhabende. meli
    tierliebhabende. meli Vor 22 Tage

    Das weiteste was ich durch gelaufen bin war 5 km

  • Bozhidar zaprinov
    Bozhidar zaprinov Vor 23 Tage

    6 Stunden 20.000 Meter war in der Grundschule

  • zDonTry Semih
    zDonTry Semih Vor 23 Tage

    Ich fühle mich falsch ich sitze auf der Couch und esse Chips 😂👑🤭

  • Capital J
    Capital J Vor 23 Tage

    1-2km in einer Stunde 😂😅

  • Elena Antic
    Elena Antic Vor 23 Tage

    VOM KÜHLSCHRANK BIS ZUM ZIMMER 10METER 🤫

  • linus _
    linus _ Vor 23 Tage +1

    Scheiß video bei jeder stunde sagt er nur erfahrene Sportler sollten so lange laufen kannst du mir mal verraten welcher mensch 15 stunden am Stück gelaufen ist?!?

  • xXKILLER RACERXx
    xXKILLER RACERXx Vor 23 Tage

    5 km

  • Fabiasun xD
    Fabiasun xD Vor 23 Tage

    Meine war 2 Kilometer

  • Bruce Wayne
    Bruce Wayne Vor 23 Tage

    Ich habe auf das Läuferhoch von Brian gewartet.... (Family Guy)

  • PsychoLizza
    PsychoLizza Vor 23 Tage

    Ich laufe ca. 3 mal in der Woche je 10-12km auf eine Stunde, wir hatten mal einen Art Dauerlauf an unserer Schule, da war ich mit 32km am Stück der beste, das tut unglaublich weh, also an alle kiddies die behaupten 100km gelaufen zu sein: NEIN das klappt nicht, erzählt nicht so offensichtlichen Mist

  • PsychoLizza
    PsychoLizza Vor 23 Tage

    Hä die Fakten zum Schluss machen null Sinn, 27km in 365 Tagen sind nichts und 80km in 5.5h sind auch Zuviel

  • Hücki LP
    Hücki LP Vor 24 Tage

    1 Stunde

  • eee bbb
    eee bbb Vor 24 Tage

    Ich laufe jeden Tag aufs neue meine längste Strecke - bin Kellnerin.
    12 Stunden laufen sind definitiv ab und zu drinne 😅

  • Michael Mendoza
    Michael Mendoza Vor 24 Tage

    Ich bin erst 9 ich laufe 3 sunden am tag okey

  • Julie Kilian
    Julie Kilian Vor 24 Tage

    So 6. Km.

  • 【ɴϝ】ᴀɪᴍᴋɪɴɢ

    ich bin nach ner Minute plat

  • Aldijana Nuhic
    Aldijana Nuhic Vor 24 Tage

    Ok

  • Alwin Cavalic
    Alwin Cavalic Vor 24 Tage

    Was würde sein wenn man 24 Std Fahrrad fährt?

  • Martin Boekhoff
    Martin Boekhoff Vor 24 Tage

    1100000000000000000000meTa

  • Idris Idikut
    Idris Idikut Vor 24 Tage

    Bin marathon läufer habe 14 stunden geschaft dannach habe ich 1 ganzen tag lang gepennt

  • Klara Mayer
    Klara Mayer Vor 25 Tage

    Ich schaffe höchstens 30 min, bin danach tot, raucherprobleme 😂 nach dem Lauf erstmal rauchen

  • Carl Johnson
    Carl Johnson Vor 25 Tage

    Forest Gump weiß bescheid

  • game spass
    game spass Vor 25 Tage

    Meine größte Strecke die ich je mals gerand bin war
    Unglaubliche 1 mili Meter bei mir leuft oder

  • Felix G.
    Felix G. Vor 25 Tage

    6:10 ich bin 8-10 km am weitesten gejoggt

  • SRV_ MaximRd
    SRV_ MaximRd Vor 25 Tage

    4std 60km

  • No name for now
    No name for now Vor 25 Tage

    Haha wir sind nach den Herbstferien 45min im Sportunterricht gelaufen... Ich habe keine Ahnung wie ich es geschafft habe mehrmals meine Klasse zu überrunden und am Ende sogar bis zum Ziel zu sprinten. Im Frühling habe ich nicht mal 4 Minuten durchgehalten...😅

  • Samantha G
    Samantha G Vor 25 Tage

    20 Kilometer

  • Rebu HD
    Rebu HD Vor 25 Tage

    10 km pro tag

  • Darkghost 1103
    Darkghost 1103 Vor 25 Tage

    25 km wandern oder 90 min ausdauerlauf

  • MinSugaGeniusJjangJjangMan BoongBoong

    Hä jz mal no joke wenn ich 30m renne bin ich schon erschöpft

  • Serroo
    Serroo Vor 25 Tage

    Forest Gumb: HOOOLD UP

  • Lotta S.
    Lotta S. Vor 25 Tage

    Es heißt Glucose,und nicht Glukose!!

    • Tik Tok
      Tik Tok Vor 24 Tage

      Glukose ist auch richtig! Sowie bei kucken und gucken haha

  • ImanThePro ist der King
    ImanThePro ist der King Vor 25 Tage +1

    Wird er immer dünner ?